Кл^е, ЧС\0^>о^иі5Ч
О^Є\гЮ ^ЧхЛ£.лЮ
С л о ^ ^ и ^ .
Раньше, когда догорала последняя
лучина, у людей особенно не было
выбора, чем заниматься - либо сек-
сом (а потом спать), либо сразу спать.
Благодаря электричеству мы обзаве-
лись круглосуточными кинотеатра-
ми, музыкальными клубами, а кон-
кретно мы, журналисты, еще и ноч-
ными сдачами номеров. Среднеста-
тистический землянин спит на час
меньше, чем его предок столетней
давности. И это именно среднеста-
тистический, для горожанина вооб-
ще бессонная ночь — вещь вполне
рядовая, а отсыпаются за него обита-
тели деревень и поселков. Мы реши-
ли на личном опыте Ивана Глушко-
ва показать, что происходит с чело-
веком при длительном отказе от сна.
Итак, нашему редактору наказано
как следует выспаться, пройти все-
сторонний медосмотр и, следуя ре-
комендациям доктора, попытаться
протянуть 72 часа, не закрывая глаз.
Все это время Иван будет под меди-
цинским контролем, чтобы его сто-
ны были не субъективным, а впол-
не объективным, подтвержден-
ным цифрами, свидетельством того,
что спать нужно, и еще как. Перед то -
бой - его отчет.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
11.00
(О часов без сна)
К ак и д о г о в а р и в а л и с ь , п р о с п а л 10 ч а -
с о в (ч то д л я м е н я с к о р е е у д а ч а ). В стал
в р а й о н е 11. Г о л о д н ы й о т п р а в и л -
с я н а р а б о т у — у в р а ч а я д о л ж е н б ы т ь
в 15.00, а а н а л и з ы п о л о ж е н о с д а в а т ь
н а т о щ а к . В р е д а к ц и и м е н я у ж е ж д а -
л и — к о гд а я в о ш е л , и з к о л о н о к г р я н у -
л о “С о с л о н е н к о м п о д р у ж и т ь с я и п о й -
м а т ь п е р о ж а р - п т и ц ы ”. Р а б о ч и й с то л
за в а л е н р а с п е ч а т к а м и — а ф и ш а ф и л ь -
м а “С п и зі м н о ю ”, х р а п я щ и й и п у с к а ю -
щ и й с л ю н у Г о м ер С и м п с о н , н о в о с т ь с
т р е ш -с а й т а : “Н е с п а в ш и й 30 л е т м у ж -
ч и н а р а с ч л е н и л , и з н а с и л о в а л и у б и л
п о б е д и т е л ь н и ц у к о н к у р с а ж е н щ и н -
д в о й н и к о в Э л в и с а П р е с л и ”.
.. М н е ,
р а з у м е е т с я , с р а з у ж у т к о з а х о т е л о с ь
с п а т ь . П ы т а ю с ь у б е ж д а т ь с е б я , ч т о э т о
п с и х о л о г и ч е с к о е и н а с а м о м д ел е я в ы -
с п а л с я , к а к в ы л е з ш и й и з б е р л о г и м е д -
в ед ь , н о б е с п о л е зн о .
15.00
(4 часа без сна)
С л е д и т ь з а м н о й в ы з в а л а с ь в е д у щ и й
в р а ч о б щ е й п р а к т и к и г р у п п ы к о м п а -
н и й “М е д е и ” С в е т л а н а А р т е м о в а .
“И в а н г о в о р и т , ч т о п е р и о д и ч е с к и
п л о х о с п и т и д а ж е л е ч и л с я о т б е с с о н -
н и ц ы . Э т о п о д т в е р ж д а ю т р а с ш и р е н -
н ы е в е н ы н а гл а з н о м я б л о к е — к о с в е н -
н о е с в и д е т е л ь с т в о п о в ы ш е н н о г о в н у т -
р и ч е р е п н о г о д а в л е н и я , ч т о ч а с т о б ы -
в а е т с л е д с т в и е м б е с с о н н и ц ы ”, — б о д р о
н а ч а л а о с м о т р А р т е м о в а . У р о в н и г о р -
м о н о в с т р е с с а а д р е н а л и н а (93 п г/м л )
и н о р а д р е н а л и н а (503 п г/м л ) у м е н я —
п о в е р х н и м г р а н и ц а м н о р м ы (10-95
и 9 5 -5 5 0 с о о т в е т с т в е н н о ). Н е р в ы , к а к
в ы я с н и л о с ь , т о ж е н и к ч е р т у , п о т о м у
ч т о , п с и х а н у в и з -з а п р е д с т о я щ е г о а н а -
л и з а к р о в и (у м е н я п о с л е к а ж д о г о р а з а
с и н я к и н а в е н а х р а з м е р о м с о в ч а р -
ку ), я м о м е н т а л ь н о в ы д а л а р т е р и а л ь -
н о е д а в л е н и е 150 /9 0 , а с т а к и м н е т о ч т о
н а э к с п е р и м е н т , а и д о м о й м е н я о т п у с -
к а т ь н е с т о и т . О ч е в и д н о , и а д р е н а л и н
п о д с к о ч и л п о т о й ж е п р и ч и н е . К с ч а с -
т ь ю , д а в л е н и е с к о р о п р и ш л о в н о р м у
(120/80), п у л ь с т о ж е (68), к р о в ь б ы л а
с л и т а , э к с п е р и м е н т н а ч а л с я .
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
МЕДИКОВ ВЫГЛЯДЕЛИ ТАК:
1. Р е г у л я р н о , ч а с т о и м н о г о п и т ь
в о д у — в р е ж и м е б о д р с т в о в а н и я о р -
г а н и з м т е р я е т в л а г у г о р а з д о и н т е н -
с и в н е е , ч е м в о с н е , а з н а ч и т , м н е н а д о
в о с п о л н я т ь п о т е р и .
2. М н о г о н е е с т ь и о с о б е н н о н е н а -
ж и м а т ь н а у г л е в о д ы в о о б щ е и н а
с л а д к о е в ч а с т н о с т и — о н и б ы с т р о
п е р е в а р и в а ю т с я , р е з к о н а п о л н я я о р -
г а н и з м э н е р г и е й , к о т о р а я т а к ж е р е з -
к о у х о д и т , у с т у п а я в у с т а л о м о р г а -
н и з м е м е с т о в я л о с т и и с о н л и в о с т и .
П о э т о й ж е п р и ч и н е с л е д у е т о т к а -
з а т ь с я о т а л к о г о л я .
3. Б о д р и т ь с я з е л е н ы м ч а е м , п и т ь
е г о о п я т ь - т а к и р е г у л я р н о и ч а с т о .
К о ф е и н , с о д е р ж а щ и й с я в ч а е , у с в а -
и в а е т с я о р г а н и з м о м б о л е е м е д л е н н о
и п л а в н о , ч е м к о ф е и н и з к о ф е , м е н ь -
ш е н а г р у ж а я с е р д ц е .
“А э н е р г е т и к и в а м , с в а ш е й б е с -
с о н н и ц е й , в о о б щ е п р о т и в о п о к а з а -
н ы !” — г р о з и л а С в е т л а н а А р т е м о в а .
Ф и т н е с - р е д а к т о р Д и м а С м и р н о в
д о п о л н и т е л ь н о п о р е к о м е н д о в а л в е с
\mw \m MensHealth.com.ua
